
02 Feb Spremembe in življenje
Spremembe so brez dvoma težke. A še težje je vztrajati pri njih. Ohraniti ravnotežje med kaosom in redom, kljubovati izzivom, ko nas življenje skuša spraviti na kolena.
Spremembe se začnejo, ko stopimo iz cone udobja. Redno preizkušanje lastnih meja v vseh vidikih življenja, je ključno za dolgoročno rast in uspeh. Da bi ostali prisotni v svetu nenehnih motenj, potrebujemo višji smisel – namen, ki nas inspirira in vodi v življenju.
»Najdi svojo strast in ji dovoli, da te ubije.« – Charles Bukowski
Bukowski opozarja na pomembnost popolne predanosti svoji strasti. Najti tisto, kar te resnično navdihuje, je pogoj za izpolnjeno življenje. Sledenje svoji strasti je lahko tako intenzivno, da nas včasih celo pripelje do roba zmogljivosti.
Brez jasno zastavljene poti in ciljev smo kot ladja brez krmila, ki brezciljno pluje skozi življenje. Tavamo naokrog, iščemo hitre doze dopamina – televizijo, neskončno brskanje po družbenih omrežjih, nenehne motnje, ki nas oddaljujejo od bistva. Namesto, da bi se jim izogibali, jih celo iščemo.
A preden začrtamo pot v prihodnost, moramo imeti vsaj predstavo, kako naj bi ta izgledala. Potrebujemo vizijo.
»Če bi lahko postal/a najboljša različica sebe, kako bi to izgledalo?«
Kje se nahajate?
Najprej moramo jasno opredeliti, kje smo. Kako bi lahko vedeli, kam želimo, če ne razumemo kje smo ta trenutek?
Carl Jung je poudarjal, da pravo samospoznanje zahteva pogum in iskrenost. Gre za raziskovanje globin naše psihe in prizadevanje za uravnoteženo integracijo vseh vidikov samega sebe. Ta pot do »spoznavanja samega sebe« vodi k osebni rasti, psihološkemu zdravju in bolj smiselno preživetemu življenju.
Toda brskanje po podzavesti prinaša na plano demone preteklosti. Vse, kar smo potlačili, ker nismo bili dovolj zreli, da bi se s tem soočili. Je boleče in ne postane takoj lažje – pogosto je sprva še težje.
Kako globoko želite raziskati svojo notranjost?
Vsakdo se sooča le s tolikšno mero bolečine, kot jo je v določenem trenutku sposoben prenesti. Vztrajnost pomeni, da se je ne bojimo, ampak jo sprejemamo in jo doživljamo v polnosti. Sprejetje vseh plati naše osebnosti je temelj za uresničitev polnega potenciala.
A ta proces nikoli ni dokončan. »Srečen bom, ko ________« nikoli ne deluje. Sreča izhaja iz smisla. Smisel prihaja iz reševanja težav. Reševanje težav pa pomeni delo, izzive, gibanje – in to gibanje, tako psihično kot fizično,se nikoli ne konča.
Proces in spremembe
Nikoli ne podcenjujte procesa spremembe. Občutek »Končno razumem« nas hitro preseneti z »Ne, ne razumeš!«
V iskanju smisla ni končne črte. Po vsakem velikem uspehu sledi padec motivacije, t.i. »dopaminski zlom«.
Takšni trenutki nas pogosto potisnejo v vrtinec razmisleka o preteklih odločitvah. Ko je prihodnost zavita v temo, ko ni videti konca težavam, je povsem naravno občutiti obup.
Toda prav v tem tiči priložnost. Vsak padec nas krepi in razsvetljuje. Vsako temačno obdobje nas pripravlja na svetlobo ter nas uči lekcij, ki jih v boljših časih ne bi nikoli spoznali. V procesu okrevanja se skriva modrost – skrita resnica, ki se razkrije šele po prehodu skozi nevihto.
Učenje skozi izzive
Danes znamo človeško telo analizirati do najmanjših podrobnosti. Znanost nam daje vpogled v njegovo delovanje. A to analitično, razdrobljeno razumevanje ni vedno najboljši vodnik za spopadanje s kompleksnostjo življenja.
Pogosto se na težave osredotočamo preveč ozko, kot pod mikroskopom, namesto da bi jih razumeli v širšem kontekstu.
Stopite korak nazaj in poglejte širšo sliko.
Naša trenutna situacija je rezultat prepleta številnih dejavnikov – odnosov, socialnega statusa, osebne zgodovine, genetike, življenjskih okoliščin in še neštetih drugih elementov.
Podobno kot je človeško telo odvisno od imunskega sistema, je tudi naše življenje preplet številnih nevidnih mehanizmov. Ne razumemo še niti polovice njegove kompleksnosti – zakaj bi torej obupovali, če ne razumemo vseh vidikov lastnega obstoja?
Vztrajajte!
Premagovanje težkih časov zahteva kombinacijo strategij. Vztrajnost in moč volje sta neločljivo povezani z uravnavanjem čustev in motivacijo. Zavestna prisotnost in meditacija pomagata ohraniti jasnost misli in čustveno stabilnost.
Prepoznavanje in poimenovanje čustev zmanjšuje njihovo moč. Včasih pomaga, če jih izrazimo na glas, tudi če se pri tem malo razburimo. Ključna je tudi prijaznost do sebe – v trenutkih neuspeha si moramo znati odpustiti in si dati priložnost za nov začetek.
Večkrat kot ponovimo težke naloge, lažje postanejo. Sčasoma se iz napora rodi celo užitek. Ko osvojimo en izziv, se pojavijo novi cilji, nova potovanja, nova področja za premagovanje.
Bolj kot si življenje namenoma otežimo zdaj, bolj si ga bomo olajšali v prihodnosti.
Igra, imenovana življenje
Ne glede na vse smo vsi del te igre. Zakaj se torej ne bi potrudili in postali najboljša verzija sebe?
Edina stalnica v življenju so spremembe.
Če bi bilo enostavno, bi to počeli vsi!
Ne odlašajte z nalogami, ki vam niso všeč. Ko zaključite dan, poln izzivov, se počutite odlično, kajne? Aktiven življenjski slog nam daje energijo. Bolj kot se potrudimo, večje je zadovoljstvo.
Takojšnje povratne informacije so ključne za ohranjanje zagona. Brez njih lahko hitro izgubimo motivacijo. Cilje je najbolje razdeliti na manjše korake, proslaviti vsako zmago in ne dovoliti, da nas neuspehi odvrnejo od poti.
Flow – stanje popolne osredotočenosti
Ključ do uspeha je ravnovesje med izzivi in sposobnostjo.
Flow je stanje popolne osredotočenosti in usklajenosti telesa in uma. Takrat vse okoli nas izgine, izgubimo občutek za čas in delovanje postane lahkotno.
Vsi smo ga že doživeli.
Spomnite se tistega večera s prijatelji, ko so pogovori stekli brez napora. Ali tistega trenutka, ko ste se učili nove veščine in vas je popolnoma prevzela.
Za vse športne entuziaste – spomnite se zadnjega primera, ko ste imeli popolne pogoje. Optimalna fizična pripravljenost, z najboljšo družbo.
To je flow! In to stanje lahko prenesemo tudi v vsakdanje življenje. Izberite prave izzive, bodite prijazni do sebe – in se popolnoma predajte.
English version of this text is available here – Changes and Life