Ko se skupaj pomikamo naprej je uspeh zagotovljen.
Dobro vzdušje in visoka motivacija
Medsebojno vzpodbujanje
Podobni cilji, različni nivoji
Zabava in zdrava tekmovalnost
Koncept
Skupinske vadbe so toliko bolj vznemirljive zaradi medsebojnega vzdušja in motivacije, začinjene z kančkom tekmovalnosti. Osnovni koncept gym-a je bil postavljen na individualnem pristopu. Majhne skupine je še vedno možno spremljati, ter popravljati pri izvedbi. Ko ekipa osvoji osnovne veščine izvajanja vaj, tehniko le še izboljšujemo, detajle zbrusimo do perfekcije. Skupinski duh nas pelje naprej in s timskim delom so vaje lahko še toliko bolj zabavne.
Način vadbe
V skupini treh ali štirih je najbolj optimalno, če so želje in cilji poravnani v isto smer. Fizična pripravljenost ima lahko določena odstopanja, saj pri večini funkcionalnih vaj lahko težavnost prilagodimo. Ogrevanje in aktivno raztezanje oziroma relaksacija, deluje na istem principu kot pri popolnoma individualnem pristopu. Med samim treningom naredimo 8 – 11 različnih postaj, kjer se izvajajo določene vaje. Na vsaki postaji je število kilogramov, oziroma intenziteta prilagojena za vse udeležene pri vadbi.