V dvoje je lepše
Trening z boljšo polovico, prijateljem/ico
Podobne vaje, različna težavnost
Skupna aktivnost, več motivacije
Osebni pristop in fokus na cilje
Osnova
Pri treningu v paru je še vedno možno koristiti vse ugodnosti osebnega pristopa. Zagotovljena je pravilna izvedba vaje in popoln fokus med treningom. Dodatna motivacija pri treningu s prijateljem ali prijateljico. V primeru, da treniraš z boljšo polovico imata lahko še eno skupno aktivnost v tem svetu, kjer nam konstantno zmanjkuje časa za druženje. Aktivno ogrevanje in raztezanje je v osnovi zelo podobno za vse moške in ženske, poleg tega se lahko intenziteta zelo enostavno prilagodi na trenutni nivo pripravljenosti.
Game plan
Pri prvem treningu si zastavimo cilje in naredimo plan temu primerno. Osnova funkcionalnega telesa ima zelo podobne karakteristike, močno jedro telesa in dobro ravnotežje. Glede na želje o konstituciji telesa, lahko v trening dodamo različne vaje za doseganje cilja. Pri različnem nivoju pripravljenosti dveh oseb z lahkoto prilagajamo težavnost vaje. V primeru, da želiš trenirati s svojim partnerjem ali partnerico, bosta del treninga izvajala na drugačen način. Del treninga je lahko usmerjen na tisti del telesa, ki si ga najbolj želiš izboljšati.