Kjer beseda ``osebni`` trening dobi pravi pomen.
Edinstveno in ekskluzivno
Učenje skozi igro in izzive
Specifične vaje glede na vaš cilj
Ustvarjanje rutine in dnevnih navad
Potek treninga
Individualni trening začnemo s kreativnim ogrevanjem in razgibavanjem. Postopoma ustvarimo vedno bolj aktiven in zahteven flow, ki lahko postane tudi del naše jutranje rutine. Dodajamo vaje za koordinacijo, mobilnost sklepov in se začnemo osredotočati na funkcionalno moč.
Z redno vadbo telo postaja bolj agilno, stabilno in uravnoteženo, hkrati pa bolje pripravljeno na vsakodnevne izzive. Učenje novih gibanj spodbuja tudi živčni sistem. Izboljšujeta se zbranost in telesna zaznava, um pa postaja bolj sproščen in prilagodljiv.
Napredek dodatno podpiramo z jasnimi dnevnimi rituali in navadami. Za dneve, ko se ne vidimo, oblikujemo individualiziran dnevni flow oziroma trening, ki zagotavlja kontinuiteto in dolgoročne rezultate.
Občutek svobode
Trening temelji na nenehnem razvoju, kreativnosti in črpanju navdiha iz različnih gibalnih praks. Temelj našega telesa je močno jedro in dobro ravnotežje. Osredotočimo se tudi na vaje, ki učinkovito aktivirajo telo, povečujejo gibljivost sklepov ter izboljšujejo zavedanje telesa.
Učimo se novih gibalnih vzorcev in jih postopoma vpeljujemo v vsakodnevno rutino, s čimer dolgoročno spreminjamo telesno konstitucijo in kakovost gibanja. Svoboda gibanja v prostoru, kjer so rekviziti ves čas na voljo, omogoča popoln fokus, hitrejše učenje in boljše razumevanje vaj.
Osrednji del treninga je vedno prilagojen posamezniku – ciljem, zmožnostim in trenutnemu počutju. Vadba je individualna, usmerjena in učinkovita.
Celosten pristop k spremembam
Osredotočimo se na celotno sliko, kako se gibamo, počivamo, dihamo in kako živimo iz dneva v dan. Gibanje razumemo kot osnovo zdravega in učinkovitega telesa, ki mora delovati dobro v vsakdenajem življenju, ne le v vadbenem prostoru.
Prvotni cilj treninga je vzpostaviti funkcionalno, odzivno in vzdržljivo telo. Poseben poudarek namenjamo pravilni mehaniki gibanja, stabilnosti sklepov in nadzoru nad lastnim telesom. Vse to dolgoročno zmanjšuje tveganje za poškodbe ter omogoča varen napredek.
Z doslednim delom gradimo temelje za visoko raven zmogljivosti (peak performance) tako na treningu kot v vsakdanjem življenju. Estetski videz telesa ni primarni cilj, temveč naravna posledica pravilnega gibanja, dobrih navad in vloženega truda.
Trening dopolnjujemo z usmeritvami za vsakdan: kako se gibati izven vadbe, kako strukturirati rutino, regeneracijo in osnovne gibalne navade. Na ta način trening postane orodje za dolgoročne spremembe.